no ale

Nie no Wolski forma świetna :-) Akurat stał obok Winklaara więc wyglądał ,,licho" ale poślad miał lepiej docięty %-) No ale 10 miejsce w debiucie to duży sukces patrzac na obsadę

[...] szybkiego bialka + szybkich wegli + beta alaniny przed treningiem? ....nie zapominajac o dodatku bcaa? jesli chodzi o pompe to wiadomo ze lepiej jak beda jakies boosterki NO ale jesli chodzi o zabezpieczenie miecha,energie,czy wzrost syntezy -> czyli suma sumarum masy -> czy boosterki NO to zrobia? [...]

Wpadłam na chwilę, żeby nie było, że nic nie robię. W pracy coraz gorszy zajob, po pracy też mam zajęć od cholery #-P Właściwie, do Świąt, to spokojnie nie będzie, ale staram się wyrwać 3 dni w tygodniu na trening. Z wypiskami będzie ciężko, bo jak siadam już wieczorem do komputera, to już właściwie padam na pysk. #-P Dzik obrobiony, poporcjowany [...]

[...] Parę fot z przygotowania wczorajszego kilograma kuraka i pieczonej papryki z żółtym serem i cebulką i białeczko z odrobiną gorzkiego kakao i truskawkami do filmu No, ale przynajmniej oba przedmioty i organizacja i pracy i pracownia żywienia powinny być zaliczone zaraz siadam do kolejnego posiłku, jakieś jajka pewnie opracuję i do nauki - [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : pilka nozna, taekwon-do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia no ale nie takie do konca full Dieta : konkretnej diety nie mam, ale patrze co jem i wybieram produkty ktore maja duzo bialka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] ja się raz, dwa potrafię, jak trzeba. ;-D A no i mama zrobiła szarlotkę... i kusiła cały wieczór w niedzielę i jeszcze dzisiaj. :)) Ten zapach jabłek i cynamonu... }:-( No ale, spoko, jakoś udało mi się schować przed nią w czasie degustacji. #-P Teraz już jestem poza domem, więc jeden problem z głowy. %-) Jutro będą pomiary! 8-) Mam nadzieję, [...]

[...] Starałam się strasznie mocno, aby te nogi coś ruszyły. Muszę je dobić! }:-( No i walczę o każdy ciężar, jest trudno, a to przecież dopiero trening dla początkujących 8-O, ale z dnia na dzień czuję się silniejsza. %-) -10min. - bieżnia, -rozciąganie. 2. MISKA. Muszę dobrze planować te miski, żebym rozkład trzymała jak szefowa zaleciła. [...]

[...] -warzywa: kiełki z cebuli, papryka żółta, fasola szparagowa zielona. _____________________________________________________________________ Obli, no mnie aż przeczyściła, ale w sumie na drugi dzień czułam się już dobrze. %-) ____________________________________________________________________ Nie mogę spać, za oknem jest jakaś budowa 24h na [...]

Tylko dziczycy (żeby nie powiedzieć lochy %-) ) brakowało ;-) Za rzadko nas odwiedzasz Ania ;-) Infernol - dzięki ;-) Dzisiaj jak przypinaliśmy z Adamem, to wielkościowo były nawet bardzo podobne. Z tym że wiadomo, ja już wróciłem do ciężkich treningów, a Adama dalej sflaczałe :-D No ale jestem z nich zadowolony ;-)

A jak smakuje! :-) Haha pamiętam rok temu jak z Marianem na backstage wchodziłem, to tragedia była %-) Po kiblach ludzie poupychani się malują %-) No ale klimat zawodów i tak jest mega, i pewnie żeby był klasyk juniorów to i bym się skusił.

A jak smakuje! :-) Haha pamiętam rok temu jak z Marianem na backstage wchodziłem, to tragedia była %-) Po kiblach ludzie poupychani się malują %-) No ale klimat zawodów i tak jest mega, i pewnie żeby był klasyk juniorów to i bym się skusił. Mam ten komfort ze w chacie sie wysmaruje i tylko podjade i ew poprawki i pompowanie na miejscu. Klimat [...]

Oj genetyk od razu! Nie czytałaś wczorajszego artykułu Adama? Po prostu zbieram teraz korzyści mocnej redukjcji :-) No ale śmiechem żartem enetyka swoją drogą też na pewno :-)

To Erwi dziwny jesteś jakiś, bo właśnie high-bar bardziej pochyla %-) Tyle że ja nie moge robić takim typowy, low barem, bo bolą mnie wtedy łokcie własnie... I Bzyku ma rację, to typowe adasie do biegania. Cwiczę w takich bo są mega lekkie i wygodne, no ale do siadów może nie koniecznie dobre.

No ale ogarnijcie już się trochę.

I tak leci tyle co u bikiniary %-) No ale pewnie tak zrobie. Przed chwili. Wody to chyba za dużo nie ma... https://youtu.be/E-3Q6pxwDn0

ooo super dzieki za info ;-) tez nie wiadomo jak z tymi planami, no ale mi taka sytuacja chyba nie grozi więc moge byc bezpieczny %-) p.s a śląsk nie wiesz gdzie bedzie ?

Źle zrobiłeś Przemek. Myślałem, że inaczej zrobiłeś. Po takim czasie trzeba było dać te 2500 na pierwszy raz. No ale zobaczymy :-)

Ty no, ale to u mnie, u Ciebie wcale tak nie musi być i już nie szukaj pretekstu %-) :-D. Myśle, że do grudnia już powinno Ci unormować i znowu będzie zajawka.

No ale co np. z treningami dwa razy dziennie AM/PM ludzie notuja na ty progres a to tez jest cos w rodzaju wiecej = lepiej. Przyklad Mccarver, Pakulski i duzo osob z MI40 Gym od Ben Pak.

No ale masy nie da sie zrobic bez ww na redu urodzisz hihi i brzuszek zniknie